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如果每天能够坚持跑步五公里内如果能配合着良好的饮食上的控制病人在减肥的过程当中效果一定会非常的好。可以这么说。坚持这种运动的方式和饮食结构的调整一个月最少瘦10-15斤。这个我们在临床上包括我个人本人都是测量过的。如果只是单单的跑步而没有饮食上的控制。那么最少也能维持目前的原有的体重不会导致肥胖的加重的。因为每天这么大量的新陈代，对病人是非常好的，也有利于身心的健康。