筋膜枪的作用和功能比较多，比如：疏通经络、缓解肌肉疲劳、辅助改善疼痛症状等。

1.疏通经络：

筋膜枪能帮助组织修复，改善血液循环，疏通经络，缓解肌肉组织粘连，促使肌肉组织弹性恢复正常。

2.缓解肌肉疲劳：

运动结束后肌肉高度紧绷、大量乳酸堆积和肌肉缺氧等，易出现肌肉僵硬。用筋膜枪能增加肌肉群温度和血流量，缓解肌肉僵硬；同时也能协助代谢乳酸，减少肌肉张力。

3.辅助改善疼痛症状：

对于筋膜炎患者来说，用筋膜枪通过振动，可促进肌肉和周围软组织恢复，辅助改善筋膜炎患者疼痛症状。

值得提醒的是，不是任何人都能用筋膜枪，操作不当可能会损害机体健康，反而影响受损软组织修复，对于孕妇和健康者来说禁用。另外，颈部周围分布着众多神经和血管，也有神经反射感受器，比较敏感和脆弱，所以颈部周围不能用筋膜枪，以免带来安全隐患；还有，上肢和下肢骨头突出处、锁骨周围、腋窝下以及上臂等也不能用筋膜枪。