推拿从部位上讲常见是肌肉比较丰厚的位置比如背部、四肢和躯干。

推拿的正确方法

推拿的正确方法要根据具体疾病的发展过程，如果在急性的炎症水肿期就不建议推拿。但如果到了疾病的稳定期，就可以用推拿的办法。

推拿的频率时长

推拿的频率时长要个体化考虑，除了要看个人的体格以外，还要治疗什么问题。如果是肌肉酸痛或软组织损伤可以进行连续治疗，如果它慢性的长期疾病，天天治疗效果也不是很理想，往往更需要其他治疗方案一起配合。

推拿适宜的天气

推拿适宜的天气需要结合推拿的作用来理解。推拿主要是疏通经络气血，从西医角度讲是加速局部的组织代谢。这个时候如果天气比较晴朗，然后温度适宜，则是最好的选择。另外，要注意防风防寒、阴雨天，因为推拿之后身体会进入一个容易受寒的状态，这个时候并不是最佳选择。