一般在按摩血海穴时，可以用大拇指来回的旋转轻柔的按压，用于疗痛经可以局部按压3~5分钟，可以有较好的效果，其位于股四头肌隆起处。

血海穴的正确按摩手法

可以把双手自然下垂然后把手指轻轻的搭在血海穴上面，然后用大拇指来回的旋转轻柔的按压。血海穴位置很好找，就在股四头肌隆起的位置。按压局部有轻度的酸胀，也就是我们说的得气就可以了，不需要太重的手法，这个位置其实轻轻揉按取穴是很方便的。通常按揉血海来治疗痛经的话，可以局部按压3~5分钟，一边按揉两次，这样会比较好。尤其在月经来之前的一周，轻柔的按揉血海可以达到未病先防的效果。如果正在痛的时候再按这个穴位，实际上效果是打折扣的，也就是说它预防痛经的效果是非常好的。如果真的非常痛的话，建议在月经前一周做1~2次针灸，这样效果会更好。

血海穴的准确位置

血海位于髌骨内侧端上两寸的位置，这个位置其实很好找，刚好这个位置是股四头肌的隆起的位置。可以把手掌按压在膝盖上面自然伸展，然后拇指大概展开45度角，刚好拇指尖对的位置就是股四头肌隆起处也就是血海的位置。血海里面有很多软组织，肌肉、韧带、骨关节附近的都有可能会引起血海位置疼痛。如果都不是这些软组织的问题，考虑可能是穴位反映的是脾经的一些问题。血海是足太阴脾经上面的一个很重要的穴位，在临床上是经常使用的，刚好是在髌底内侧端上两寸的位置。

血海穴的功效作用

艾灸和按摩血海穴位或者针刺治疗，对于血海可以起到很好的补血养血和吸风、祛风的作用。因此可以用这个穴位来治疗一些妇科病症和皮肤病症，若经常遇到的荨麻疹。按照中医的理论，治风先治血，血行风自灭。因此在遇到荨麻疹时按揉血海，可以起到很好的治疗作用。当然如果是严重的荨麻疹，还是要做局部的针灸或者是穴位注射效果会更好。另外像膝关节局部的一些疼痛，也可以用血海穴位，局部的按摩对于局部软组织或者骨关节的修复是有帮助的。这个穴位有很好的补血、养血、生血的作用，因此凡是跟血液有关的病症都可以选用这个穴位来按摩、艾灸或者针刺。发为血之余这是中医理论里面经常说到的，养血补血很重要的，要把脾胃养好。按揉血海可以很好的促进脾胃的气血生化，有固发生发和补养气血的作用。因此对于日常的保健、血虚引起的脱发，可以用这个穴位轻柔的按摩实现固发生发的作用。这个穴位虽然不能够直接降糖，但是对养气血，尤其是养血是非常好的。糖尿病的病人很多会出现多尿、肢体麻木等问题，针对这些糖尿病的并发症，偏血虚方向的可以用按揉血海来减轻、缓解。揉血海对女性朋友是非常好的，有固发、养颜、美容的作用。经常按揉血海可以缓解女性的痛经、月经不调等情况。实际上就是通过调整血实现的，把血养、养足，这些跟女性相关的一些月经方面的问题自然都可以得到治疗。

血海穴的注意事项

按揉血海要注意有没有局部皮肤感染破损、骨关节粘连或骨坏死，如果有这些情况就要慎用或者是不要按揉这个位置，等情况恢复了再按揉这个穴位会更加安全一点。如果是没有皮肤或骨关节、软组织等问题的话，轻轻揉按这个穴位是有助于气血恢复的，按揉手法不用太重，局部有微微的酸胀就可以了。灸法是一个温热的方法，对于提升阳气是有帮助的。艾灸血海之后有些人可能会心跳加快，如果患者心率不超过150，且平时的心率基本上也是正常的，那不用太担心。但如果是出现了严重的心悸、心跳加快，那就要暂停做血海的艾灸。另外按揉、艾灸血海之后出现心跳加快，可能与局部的皮温升高使心脏出现了一些反射有关。